美容に効くストレッチ

私は、美容にはストレッチが効くと思っています。前に障害者施設で働いていた時に、利用者の方達と一緒に、リハビリの一環でストレッチをしていたのですが、ストレッチをすることで顔のニキビができにくくなっていました。今は、出産、子育てで仕事を辞め、ストレッチをする時間がなかなか取れませんが、やはり、ストレッチを毎日していた時と比べ、肌荒れなどが気になるようになってきました。

 

ストレッチをすることで、血行が良くなり、肌荒れしにくくなったり、肌のくすみがなくなったりするようです。また、ストレッチがストレス解消に効くという話も聞いたことがあります。ストレスは、美容の大敵です。

 

以前、心理的リハビリテーションというものを習っていた時に、一緒に習っていた臨床心理士の方が、こんなことを言っていました。ストレスを感じている人の背中を触ってみると、大抵背中の筋肉が凝っていて、背中が硬くなっているそうです。ストレスを感じると、無意識のうちに背中や肩に力が入ってしまうようなのです。背中をほぐしていくと、ストレスも軽減されていくそうです。

 

また、ストレッチをすることで、美容に欠かせない安眠を得られることがあります。側臥位になり、そこからゆっくりと腕を開いて胸をグーッと伸ばすストレッチがあります。それをゆっくり、両手を行うと、緊張がほぐれます。質の良い睡眠、また良く寝ることで、ストレスも軽減され、美容にも良い効果が期待されます。

 

ストレッチも様々なものがあるので、自分に合う、また毎日少しずつでも続けられるものを見つけて行うことが大切だと思います。

 

私も、今は、なかなかストレッチをする時間が取れないですが、出来る時は5分くらいのちょっとした時間でできるストレッチをしています。機会があれば、ピラティスなどで本格的に体を伸ばしたり動かしたりしたいと思っています。

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